Na základe žiadostí niektorých chodcov zverňujeme výsledky zo špeciálneho testovania z 18.12.2019 v Banskej Bystrici. Text je zverejnený v plnom znení, bez úpravy. V prílohe je výstupný protokol. 

V prílohe vám posielam výstup z testovania z tohto týždňa.
Sedeli sme pri tom trochu dlhsie aby sme skusili vycitat a nastavit +- parametre.
U tychto mladych je to trosku komplikovanejsie kedze je tam vyrazny stres faktor
a im tie pulzy a laktaty lietaju dost vysoko uz od zaciatku ale ked sme brali do 
uvahy tempo, pulzy, laktat a osobne rekordy tak plus minus by to mohlo sediet.
Co sa tyka Marie vzhladom k jej osobnemu rekordu netreba tlacit nejako na pilu,
myslim ze tak ako je uvedene v materialy nizsie pod grafom tak tie tempa by mohli
byt pre nu smerodajne.
V kazdom pripade treba pokracovat v treningu vseobecnom teda aerobnej vytrvalosti
to bude pre nu odrazovy mostik posunut sa dalej, potom aj ta kapacita bude vacsia
a pusti ju to aj v specialnych tempovych treningov alebo rychlostnych dalej.
Urcite odporucam zaradovat do treningoveho procesu u nej intervalove treningy typu
10x100, 10x200, 10x300 to su vyborne stimulacne treningy kde moze rozvijat rychlost
a nebude sa dostavat do prilis velkej unavy ako napriklad pri kilometroch, to je uz viac
ako 5min. roboty a tam sa este s touto vykonnostou nemusi citit dobre.
Cize moje odporucanie je pokracovat v treningu vseobecnej vytrvalosti cize pomale chodze
do 6km, fartlekove behy v terene vsetko volnejsie, do toho zaradit 2 x v tyzdni usekove treningy
kratke a mozno raz do tyzdna dlhsiu chodzu do 10km ak zvladne ale to vyslovene aerobne volne
len prejst.

Myslim ze ked sa nam podari zase v januari urobit spolocny zraz spojeny s testovanim 
a na druhy den s dlhsim treningom, nejakou prednaskou s fyzioterapeutom ci o metodike
stravovani atd tak by to mohlo byt pre tuto mladez velkym prinosom.